Schudłaś... ale co dalej? Czyli jak utrzymać wagę.♡

Udało się, schudłaś, ale co zrobić, by  nie dopadło Cię jojo?

W tej notce postaram się odpowiedzieć na to pytanie.

Wielu z nas wydaje się, że dieta to czas przejściowy, że po osiągnięciu celu można wrócić do złych nawyków żywieniowych. Niestety nie.

Dieta to nie tylko kuracja odchudzająca - to styl życia, ale to nie znaczy, że potem nie możemy sobie pozwolić na małe pokusy - w końcu zasłużyłyśmy.

Ważne jest to, aby po zobaczeniu na wadze wymarzonych cyfr nie rzucać się na  lodówkę.

Zwiększajmy ilość kalorii stopniowo - 100-150 kcal na miesiąc. 

To pomoże nam uniknąć powrotu dawnej wagi. Jeżeli nie chcemy wypaść z formy nie zapominajmy o wysiłku fizycznym, który zawsze jest wskazany.

Sięgajmy po produkty wspomagające utrzymanie wagi, do takich produktów zalicza się chude białko, owoce jagodowe czy warzywa. Możemy ewentualnie zaopatrzyć się w specjalne tabletki, ale ja jestem zwolenniczką metod naturalnych.

Lato tuż - tuż, do roboty dziewczyny.♥